16 maja

[...] Boje sie cokolwiek wziac zeby nie zrobily sie jeszcze wieksze. Moj lekarz zbagatelizowal problem, chyba wybiore sie do prywatnego. Kiedys myslalem ze grubi tak po prostu maja bo bylem naprawde gruby ale schudlem 27kg i nadal mam piersi. Chyba troche wyszedlem poza temat, ale moze ktos mi poradzi co zrobic. Dzieki BLo Lajf iz brutal end [...]

https://i.imgur.com/mk2vWoh.jpg UFC planuje walkę Donald Cerrone vs. Joe Lauzon na 30 kwietnia Dwaj najdłużej walczący i jedni z najbardziej znanych zawodników w UFC Donald Cerrone i Joe Lauzon są na kursie kolizyjnym w pojedynku w wadze lekkiej. Organizacja szykuje walkę pomiędzy Donaldem Cerrone i Joe Lauzonem na gali UFC Fight Night planowanej [...]

[...] efekty? Chciałbym zejść poniżej 8% BF ale nie wiem czy dam radę na jednym cyklu. Po tym cyklu koło stycznia lutego planuję coś na masę w stylu metanabol i później ewentualnie koło kwietnia maja znów winko jeśli teraz nie osiąnę zamierzonych efektów. Jakie osłonki do tego? Jak to brać i przez ile? Proszę o wypowiedź tylko doświadczone osoby!!!

Wiem, że wałowane raz po raz, ale niedługo wskakuję na 3.5g/kgmc i białko w prochu będzie niezbędne. Mam do rozdysponowania na białko max. +/- 220zł, ale nie chcę płacić za markę tylko za jakość. W temacie supli jestem zielony. Myślałem nad Olimp SP80, ale ostatnio zauważyłem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. Jest w nim [...]

[...] chcialem zmienic srodek albo dolozyc cos do cyklu aby byl dalszy progres oczywiscie niechcem skonczyc cyklu na 10 tyg tylko go przedluzyc te pierwsze 10 tyg poprostu maja byc z omka a reszte mysle ze cos doradzicie:P cykl mogl by potrwac 20 tyg jak z hcg kiedy dolozyc i co w sprawie odbloku?? co proponujecie?? z gory dzieki za [...]

[...] 160 -przysiad: PYTANIE:witam wszystkich uzytkownikow na forum ;)dostałem od kolegi Boldenon-Equipoise-250mg alpha pharma 30 strzalow TRENBOLON - 50mg tej samej firmy 10 strzalow i 120 tab anavaru 10mg.Moje pytanie to czy da się zrobić jakiś cykl z tego??? mogę oczywiście dokupić jeszcze jeśli będzie taka potrzeba pieniądze nie maja znaczenia

Witam ! Mam problem... W ogóle nie tyje. No więc zacznę od tego. Zwiekszyłem swoje śniadanie z ok 300 mln owsianki do 0.5l owsianki, jem codziennie obiady w szkole 1 danie (i zazwyczaj) zupa do tego. W domu ZAWSZE jem kolejny obiad i do tego kolacja a tu dalej NIC ! Mam ok 163cm i waże 52kg (nic nie idzie zwiększyć...) W marcu 15 lat. Moje [...]

[...] puma) (glownie wkrety lub lanki ) halowki: 46,47 (nike) adidasy: 47,48 (nike ,reebok,champion ) jesli ktos jest zainteresowany prosze podac maila (Prosze tylko o osoby ktore maja rozmiar nogi takie jakie podalem wyzej) jesli chodzi o ceny sa pomiedzy od 100 do 150 + jego kw ( jedna para butow jest tylko po 150 ) istnieje mozliwosc wystawienie [...]

[...] (16-4, 12-4 w UFC) z Corym Sandhagenem (14-2, 7-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) zostało zakontraktowane na galę UFC Fight Night 192. Pierwotnie pojedynek ten miał odbyć się 8 maja jednak wówczas, na nieco ponad tydzień przed eventem, były mistrz wagi koguciej doznał rozcięcia łuku brwiowego, które wyeliminowało go z rywalizacji. Dillashaw ostatni [...]

[...] z kulturystyka debiutowalem w tym roku i pozniej mialem jeszcze 3 starty na tym zakonczylem sezon wiosenny. Jestem po calym odbloku i badaniach wszystko w normie i 4 maja zaczalem przygotowania na MPJ w pazdzierniku! 20amp NPP ed2 20amp prop ed2 1-4 Deca ed5 1-4 Cypio ed5 30mg meta gh 3u rano na czczo i 3u po treningu Chciałbym dorzucić [...]

Hej, drodzy użytkownicy, co możecie powiedzieć na temat picia kawy? Mam 20 lat i prawde mówiąc piłem w życiu kawę może ze 20 razy, lubię jej smak ale zawsze jakoś żyłem w przekonaniu, że lepiej się za nią nie zabierać bo prowadzi do uzależnienia i problemów zdrowotnych, nie wiem to tylko jakieś moje wyobrażenie. No ale, naczytałem się na [...]

Mój typ budowy to Mezomorfik - osoba o cechach sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem, a endomorfikiem, o proporcjonalnej budowie, średnim tempie przemiany materii i tendencji do łatwego zwiększania masy mięśniowej. Trening 4 x w tygodniu jak da rady to może nawet więcej :) Mam 20lat, 75kg, 180cm 7:00 -250-500ml mleka 2% -100g [...]

Pisze, choc i tak nie wierze, ze ktos przyjedzie 5a. Kombinationsseminar 31. Maja / 01. Czerwca 2003 na obiekcie TSV Bonn rrh. 1897/07 e.V., Bonn-Schwarzrheindorf Termin zgloszen: z noclegami 11.04. / bez noclegow 16.05. Wykladowcy: * Shihan Marcel Vanderschaeghe, Niemcy Przewodniczacy i kierownik techniczny EOS e.V. 5. Dan EOS 5. Dan [...]

[...] wielkiej tkanki tłuszczowej także spokojnie. Razem z aerobami + 3 razy trening piłki nożnej + 1h bieganko co 2-3 dni + a6w. spokojnie dojdę do ładnej sylwetki do kwietnia/maja. Aktualnie mam 16 lat - 182cm i 77kg. Postanowiłem, że nie będę brał żadnych supli oraz katował się dietami. Chcę po prostu zdrowo się odzywiać, nie wpieprzać gówień [...]

Data: 14 maja 2011 Walka wieczoru: 185 lbs.: Hector Lombard (27-2-1) vs. Falaniko Vitale (28-9) Główna karta: Finał turnieju Bellatora w wadze lekkiej 155 lbs.: Michael Chandler (7-0) vs. Patricky Freire (9-1) 185 lbs.: Alexander Shlemenko (38-7) vs. Brett Cooper (13-6) 135 lbs.: Bryan Goldsby (13-13) vs. Anthony Morrison (16-9) Pozostałe: 170 [...]

od roku trenuję Crossfit. Dopiero od miesiąca trzymam dietę tak jak należy: około 2700kcal. B: 200g W: 280g T: 90g Miałem 16,9% tkanki tłuszczowej 9 maja(wcześniej nawet 18.8%) i na razie chcę trochę spalić tłuszczu. Na razie spadł mi obwód w pasie o 2-3 cm. Crossfit trenuję 3 razy w tygodniu w klubie i do tego biegam 1-2 razy w tygodniu od [...]

[...] tempem ok. 30 min. Wt: Basen + sauna Śr: Worek (2 min pracy x 2 min przerwy) 6 x Czw: Basen + sauna Pt: Bieg stałym tempem ok. 30 min. Sb: --- Ndz: --- Później (początek maja do wakacji): Pon: Interwały + Gibkość Wt: Bieg stałym tempem (jakieś 40 min.) Śr: Gibkość Czw: Bieg stałym tempem (jakieś 40 min.) Pt: Interwały + Gibkość Sb: Siłka ACT [...]

[...] dość umięśniony. Przyszedł czas matury, piłka i drużyna odstawione na ten czas i nauka na max. Siedziałem, nic nie ćwiczyłem, jadłem co doprowadziło +15 od października do maja. z 69 na 84 przy 176cm. Jakoś się zebrać nie mogłem, studia etc obijałem się z wagą w okolicy 84, 83. Teraz jest 82. Postanowiłem sobie zrzucić ten balast i zaczynamy. [...]

[...] wadze przestalem biegac. Przytylem 7 kg. Ale chcialbym juz zaczać redukcje. Wiem wiem za szybko i wgl. Aczkolwiek prosilbym o rady jak i czy w ogole da sie zrobic brzuch do maja, czerwca. Wedlug kalkulatora mam 16 proc tluszczu. Odkad zaczolem cwiczyc obwod bicka urusl o 6 cm(38) A klatki o 9 (107) Do diety sie specjalnie wczesniej nie [...]

Witam. Z dopingiem mam styczność stosunkowo niedługo. Przeglądając tematy tego działu z przed kilku lat każdy robił cykle typu 12-16 tygodni i następnie tyle samo off. Co niektórzy utrzymywali dobrą formę nawet na offie, wystarczy przejrzeć poprzednie tchp. Dzisiaj przeglądając dziennik karpia, który jak pisze niedługo schodzi na off spotykam się [...]